동안체조 얼굴요가 동안생활습관

현대인들은 남녀노소 나이불문하고 젊어보이기위해 노력을 많이 합니다. 동안을 가꾸기위한 얼굴요가 동안체조방법과 동안관리를 위한 생활습관을 소개합니다. 

동안체조 얼굴요가

동안체조 얼굴요가는 작은얼굴 만들기 운동이기도 하지만 평소 사용하지 않는 얼굴부위를 자극함으로 혈액순환과 건강에 도움이 되는 운동입니다.

1. 아, 에, 이, 오, 우 말하기 : 최대한 입을 크게 해서 아, 에, 이, 오, 우를 말해보세요. 이때 평소에 사용하지 않던 근육들을 사용하기 때문에 얼굴이 작아집니다.
2. 입꼬리 올리기 : 입꼬리를 번갈아가면서 한 번씩 위로 올려줍니다. 처음에는 좌우가 다르게 올라가는데, 이는 그동안 사용한 입 근육이 달랐다는 것을 의미합니다. 좌우가 똑같이 올라갈 때까지 계속 연습합니다. 늘 웃는 얼굴을 만들수 있습니다.
3. 볼 스트레칭 : 볼근육은 평소에 잘 사용하지 않습니다. 하지만 노화와 함께 처지기 쉬우므로 평소에 자주 스트레칭을 해줘야 합니다. 먼저 볼의 공기를 모두 빨아들여 볼이 홀쭉하게 들어간 상태로 5초 정도 머뭅니다. 그런 뒤에는 반대로 볼에 공기를 빵빵하게 넣고 5초간 있도록 합니다. 볼 노화방지에 효과적입니다.
4. 목 들기 운동 : 여성의 나이는 목주름을 통해 알 수 있다는 속설이 있습니다. 한번 생긴 목주름은 영원히 없앨 수 없기 때문입니다. 평소에 목을 자주 스트레칭해야 오랫동안 목주름 없는 동안외모를 간직할 수 있습니다. 등을 곧게 펴고 5초에 걸쳐 천천히 턱을 들어서 천장을 봅니다. 이렇게 5초 정도 머무른 다음 처음 자세로 돌아갑니다.

이미지출처AC웍스

동안만들기 생활습관

현대인들은 남녀노소 나이를 불문하고 얼굴 위로 드리워진 잔주름과 칙칙한 피부톤을 개선하기 위해 메이크업,헤어스타일, 패션코디 등 다양한 방법을 통해 나이 먹기를 거부하고 있습니다. 그도 그럴 것이 나이보다 어려 보이면, 활기가 넘쳐보이며 자기 관리를 잘 할 것이라는 인식 때문입니다.

나이가 들수록 얼굴이 커진다고 하는데, 이는 음식물을 섭취하면서 자연스럽게 턱관절이 발달하기 때문입니다. 작은 얼굴을 만들기 위해서는 얼굴 스트레칭 못지않게 목과 어깨 스트레칭도 중요합니다. 간단한 동작이지만 매일 반복하다보면 자연스럽게 몸에 균형이 잡히고, 얼굴도 작아지게 될 것입니다. 동안은 하루아침에 만들어지는 것이 아니기 때문입니다. 꾸준한 관리가 전제되었을 때 10년 이상 젊어 보이게 되고, 나아가 건강한 노후를 맞이하게 됩니다. 동안을 원한다면 이제부터 생활습관을 개선해보세요.