지방을 먹으면 배출될까? 축적될까?
지방을 먹으면 배출되는지 아니면 체내에 축적되는지는 먹은 지방의 종류와 양, 그리고 우리 몸의 신진대사와 활동량에 따라 다릅니다. 또 지방을 과식하면 변으로 배출되어 의외로 몸속에 남아 있지 않는 경우도 있습니다. 우리 몸에 이로운 불포화지방 일반적으로, 우리 몸에 필요한 지방은 불포화 지방이라고 하는데, 이는 우리 몸에서 만들 수 없기 때문에 음식을 통해 섭취해야 합니다. 불포화 지방은 혈액을 건강하게 유지하고, 세포막의 구조와 기능을 돕고, 호르몬을 조절하는 등의 역할을 합니다. 불포화 지방은 주로 식물성 기름, 견과류, 씨앗, 어류 등에 많이 들어 있습니다. 그래서 질 좋은 지방을 섭취하는 것도 중요합니다. 우리 몸에 해로운 포화지방 반면에, 우리 몸에 해로운 지방은 포화 지방이라고 하는데, 이는 ..
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율무 활용하기 율무차, 율무죽, 율무 요리 레시피, 복용 주의사항
율무는 비만, 관절염, 다이어트, 피부미용 등에 쓰이는 훌륭한 식품이자 약초입니다. 율무는 '한다음자' 인터넷 또는 전화로 쉽게 구매할 수 있는데, 율무를 활용한 레시피와 율무의 효능에 대해서 이 글에서 소개하겠습니다. 율무의 효능 율무는 한방에서 의이인이라는 생약명을 사용하며 이뇨작용(소변이 증가하는 작용)이 있으므로 주로 핍뇨(소변의 양이 적은 증상) 및 부종(몸이 붓는 증상)의 치료에 적용하는 약재이자 식품입니다. 생약명 : 의이인(율무) 학명: Cox lacyma-jobi var. mayuen, C. kaayma-joti 이명: 의이인, 의인, 율무쌀, 율미, 울미, Cocis semen 의이인의 약리효과와 효능 주의사항 알아보기 율무는 부종과 핍뇨 뿐 아니라 설사, 부으면서 근육의 움직임이 둔해..
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