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약초 • 건강• 약차

손끝 사용 자극법과 치매예방 _ 한다음자 손끝을 자주 움직이며 사용하면 치매 예방에 도움이 됩니다. 치매예방을 위해서는 뇌에 충분한 혈액을 보내야 하는데 우선 말단 혈관이 있는 손끝을 사용하면 온몸의 혈액순환을 원활하게 할 수 있기 때문입니다. 다음은 치매예방에 좋은 생활 속 손끝 자극 9가지 방법에 대해 알아봅니다. 손끝을 자주 움직이면 뇌의 활동이 좋아지는 이유 뇌의 노화를 막기 위해서는 뇌에 혈액이 골고루 잘 퍼지도록 해야 하며 동시에 뇌에 자극을 줄 필요가 있습니다. 그런 점에서 손끝을 끊임없이 사용하는 작업을 하면 뇌에 자극이 전해져 혈액이 정체되기 쉬운 말단 혈관의 흐름도 좋아지기 때문에 뇌의 활동이 활성화됩니다. 손가락의 움직임은 지속적으로 하지 않으면 효과가 없습니다. 그러므로 자신에게 맞는 손끝 움직이는 방법, 즉 손끝 자극 방.. 더보기
슈퍼푸드 식단 관리하기 슈퍼푸드 식단을 따르는 것은 건강한 식생활을 촉진하고 영양상태를 개선하는데 큰 도움이 됩니다. 그러나 슈퍼푸드만으로 모든 영양소를 섭취하는 것은 어렵기 때문에 균형잡힌 식단을 일상에서 유지하는 식단을 관리하는 방법을 소개합니다. 슈퍼푸드란? 슈퍼푸드는 영양가가 높고 저칼로리 음식으로 건강에 도움이 되는 음식을 말합니다. 대표적인 음식으로는 아보카도, 블루베리, 연어, 콩류, 올리브유, 호박씨 등이 있습니다. 슈퍼푸드 식단 관리 원칙 과일과 채소 섭취: 과일과 채소는 항산화물질, 비타민, 미네랄, 식이섬유 등이 풍부하며 건강에 중요한 역할을 합니다. 하루 8회 이상 과일과 채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 건강한 지방 섭취: 해물, 견과류, 아보카도, 올리브오일, 카놀라오일과 같이 건강에 좋은 지방을 섭취하.. 더보기
무 매실 차 만들기 기침가래에 효과 무와 매실을 이용한 무즙매실차는 기침 가래 치료에 효과를 보입니다. 가래가 심하게 있고 기침을 하는 환자는 담백한음식과 자극이 없는 음식 물 많이 마시기 등 일상에서 주의를 기울여야합니다. 무의 효능 무는 비타민C와 각종 유기물이 풍부한 식품입니다. 어린이가 목감기에 걸렸을 때 무즙에 꿀을 타서 마시면 효과적입니다. 무즙은 껍질에 흙을 제거하고 잘씻어 껍질째 강판에 갈아서 건데기를 제거한 물을 꿀에 타서 먹입니다. 기관지가 약하신 분들은 꾸준히 섭취하면 좋습니다. 매실의 효능 매실은 위장기능을 좋게하며 천식에 좋은 효능이 있습니다. 매실의 살균과 해독효능은 기관지내의 염증을 줄여주어 가래기침에 효과적입니다. 매실의 씨를 제거하고 매실과 설탕의 비율을 1:1로 혼합하여 유리용기에 보관하면 매실청이 됩니다... 더보기
햄프씨드 효능 먹는법 (대마씨) 햄프씨드는 대마 열매의 씨앗의 외종피를 제거한 식품입니다. 씨앗의 껍질을 제거하였기 때문에 마약성분이 마약성분인 THC (tetrahydrocannabinol)를 거의 포함하지 않으며, 건강에 좋고 영양이 풍부한 식품으로 알려져 있습니다. 1)영양성분과 효능 햄프씨드는 단백질, 식이 섬유, 지방, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 풍부하게 포함하고 있습니다. 특히, 햄프씨드는 아미노산의 완전한 단백질을 제공하여 우수한 영양 가치를 가지고 있습니다. 심혈관 건강: 햄프씨드에는 심장 건강을 촉진하는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 면역 강화: 햄프씨드는 면역 체계를 강화하는 데 도움을 주는 아미노산, 비타민 E, 아연 등의 영양소를 함유하고 있습니다. 소화 개선: 식이 섬유 함량이 높아 소.. 더보기
이질풀과 쥐손이풀 차이 이름 효능 이질풀은 이질 설사 복통의 효과가 있어 이질풀이라는 이름을 갖고 있으며, 관상용 약용으로 활용되고 있습니다. 한방효능은 수렴, 거풍, 환혈, 해독작용이 있습니다. 이질풀과 쥐손이풀 이름 학명은 Geranium thunbirgii S.et Z.(노관초), Geranium sibercum L.(쥐손이풀) 입니다. 이질풀은 우리나라 각지의 풀밭 길가에서 흔하게 자라는 쥐손이풀과의 여러해살이 풀입니다. 다른이름으로는 현초, 노관초라고 부르며, 속명은 제라늄, 제라노스에서 유래되었습니다. 쥐손이풀과 이질풀은 약간 다른 종으로 쥐손이풀(꽃에 줄이3개)과 이질풀(꽃에줄이5개)은 꽃의 줄무늬가 약간의 차이가 있고 잎의 모양도 다릅니다. 쥐손이풀의 이름 유래는 열매자루가 익으면 다섯으로 갈라지는 모양에서 나온 이름이며 .. 더보기
상황버섯 효능 차 끓이는 법 상황(桑黃:뽕나무상,누렇다황)버섯은 항암효과와 면역력 증강, 하혈, 냉대하, 산후어혈 및 하혈, 당뇨, 간기능개선, 혈관건강, 다이어트에 효능이 있는 약초입니다. 1일 3g 보통 복용하며 차를 끓일 때에는 상황버섯 30g과 물2L 용량으로 잘 달여먹습니다. 상황버섯은 2~3번까지 재탕해서 먹을 수 있습니다. 상황버섯 식물의 특성과 보관법 (학명 :Phellinus linteus) 상황버섯은 균사체 버섯으로 뽕나무활엽수 밑부분에서 자랍니다. 우리나라에서는 높은 산 깊은 산속에서 채취하며 3~4년 정도 자란 버섯이 약효가 좋습니다. 우리나라에서는 상황버섯을 목질진흙버섯이라고도 하며 전체가 목질로 딱딱합니다. 그래서 상황버섯은 몸체를 먹지는 않고 주로 차로 달여서 약초물을 마십니다. 상황버섯은 높은산 깊은곳에.. 더보기
조릿대효능 담죽엽 죽엽 조릿대차 조릿대술 만들기 조릿대는 나뭇잎과 줄기를 약재로 사용하며 대나무의 잎과 매우 흡사하여 죽엽(竹:대죽,葉:잎엽)이라고 합니다. 죽엽은 당뇨병을 치료하고 열을 내리게하는 효능이 있는 약초입니다. 조릿대는 잎을 잘 말려서 약초로 달여먹거나 무좀 등 피부에도 진하게 달인 물을 발라서 치료에 응용하기도 합니다. 조릿대 이름 유래와 다른 이름 조릿대라는 이름은 예전에는 생산과정에서 쌀에 돌이 섞여서 있었기 때문에 쌀에서 돌을 고르는 도구인 조리가 있었습니다. 이때 돌을 고르기 위해 사용했던 조리를 만들었던 식물이 바로 죽엽이었습니다. 그래서 식물이름이 조릿대라 합니다. 또한 조릿대는 산에서 나는 대나무라 하여 산죽이라고도 불리웁니다. 조릿대(Sasa borealis (Hacdel)Makino 식물의 특징 조릿대는 대나무과의 늘푸른.. 더보기
우슬 효능 우슬차 한방차 만들기 약초 주의사항 우슬은 무릎 염증치료와 연골재생에 효능이 잘 알려진 약초입니다. 우슬의 줄기가 소의 무릎과 닮아서 쇠무릅이라고도 하며, 한자로는 우슬(牛膝 :소우,무릎슬)이라고 합니다. 사포닌 성분이 많이 함유된 우슬은 물에 씻을때 거품이 나는 것이 특징입니다. 그밖에도 우슬은 월경을 순조롭게 하고 통증을 멎게하며 어혈을 없애는 효능이 있습니다. 우슬의 다양한 한방임상과 효능 그리고 주의사항에 대하여 알아보겠습니다 우슬(쇠무릅) 식물의 특징 알아보기 학명 : Achyranthes japonica Miquel Nakai 약초의 성미 : 성질은 평하며 독이 없고 신맛이 납니다. 약초의 사용부위 : 뿌리 작용 : 간과 신장에 작용합니다. 효능 : 강장, 강정, 활혈작용 이명 : 회우슬, 쇠무릎지기, 산현채, 접골초, 고장근 .. 더보기
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