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약초 • 건강• 약차

목감기 간편 요리 레시피 3 발열과 목이 아픈 목감기 초기증상에는 충분한 휴식과 목감기에 좋은 식품 무, 모과, 유자를 섭취하면 목감기 증상 완화에 도움이 됩니다. 다음은 목감기에 좋은 식재료 3가지와 요리레시피입니다. 목감기에 좋은 식재료 소개 무 : 무는 껍찔에 비타민C가 많아서 껍질째 먹어야 하며 간기능 보호와 소화효능이 있고 통증완화에도 도움을 줍니다. [무의 효능자세히 알아보기] 모과 : 만성화된 기침치료에 한방차로 모과차가 좋으며 그밖에도 모과는 구토, 설사, 신경통, 술독에도 두루 효과를 보입니다. [모과의 효능 자세히 알아보기] 유자 : 유자는 비타민 A와 C, 무기질 구연산 등이 풍부하여 감기에 좋으며, 피로해소 소화촉진 소염작용 등에도 좋습니다. [유자의 효능 자세히 알아보기] 목감기 요리레시피 3 목감기에 좋은 .. 더보기
검은콩 탈모예방 두피 혈액순환 검은콩은 블랙푸드로 활성산소 제거와 노화방지에 효과가 높은 음식으로 알려져 있습니다. 또한 두피의 혈액순환을 돕고 신장기능을 높여서 탈모예방에 효과가 있는 식품이자 약입니다. 신장이 모발을 주관한다. 에 신장은 모발을 주관한다는 글이 있습니다. 즉 '신장의 상태는 모발을 통해 나타난다'라는 뜻입니다. 모발은 두피를 통해 영양을 공급받는데 신장이 주관한다는 말은 어떤 뜻일까요? 한의학에서 말하는 신장이란? 한의학에서 말하는 신장은 선천적으로 타고난 원기와 생명력을 총괄하는 의미가 있습니다. 신장이란 콩팥 이외에도 방광, 성 기능, 생식 기능 등을 포함하는 단어입니다. 그러므로 튼실한 허리, 건실한 치아, 소변을 잘 보는 것, 머리카락이 숱이 많은 것 등은 신장의 기능이 좋은 사람이라 할 수 있습니다. 탈모.. 더보기
두통에 좋은 한방차 만들기 천궁진피차 두통은 누구나 겪는 흔한 증상이며 종류도 다양합니다. 증세가 심각한 경우에는 병원을 방문하여 정밀검사를 받아야하지만 일상에서 구하기 쉬운 약초를 이용하여 쉽게 만들수 있는 천궁 진피차를 소개합니다. 두통의 원인 두통의 원인은 크게 원발(편투통, 긴장형 두통 군발두통 등) 두통과 2차(2차적 원인으로 발생) 두통으로 나눕니다. 동의보감에서는 두통의 원인을 담(痰:담담)이 원인이고 화(火:불화 = 스트레스)가 악화시킨다고 하였습니다. : 두통은 담(痰)이 원인이고 화(火)가 악화시킨다 기록에 의하면 '두통은 대부분 담에서 오며 통증이 심한 것은 화가 많기 때문이다. '라고 하였습니다. 여기서 한의학적인 용어인 담은 장부의 진액(체액)이 일정 부위에 뭉쳐 형성된 것으로 걸쭉하고 탁한 병적인 물질을 말합니다. .. 더보기
손끝 사용 자극법과 치매예방 _ 한다음자 손끝을 자주 움직이며 사용하면 치매 예방에 도움이 됩니다. 치매예방을 위해서는 뇌에 충분한 혈액을 보내야 하는데 우선 말단 혈관이 있는 손끝을 사용하면 온몸의 혈액순환을 원활하게 할 수 있기 때문입니다. 다음은 치매예방에 좋은 생활 속 손끝 자극 9가지 방법에 대해 알아봅니다. 손끝을 자주 움직이면 뇌의 활동이 좋아지는 이유 뇌의 노화를 막기 위해서는 뇌에 혈액이 골고루 잘 퍼지도록 해야 하며 동시에 뇌에 자극을 줄 필요가 있습니다. 그런 점에서 손끝을 끊임없이 사용하는 작업을 하면 뇌에 자극이 전해져 혈액이 정체되기 쉬운 말단 혈관의 흐름도 좋아지기 때문에 뇌의 활동이 활성화됩니다. 손가락의 움직임은 지속적으로 하지 않으면 효과가 없습니다. 그러므로 자신에게 맞는 손끝 움직이는 방법, 즉 손끝 자극 방.. 더보기
슈퍼푸드 식단 관리하기 슈퍼푸드 식단을 따르는 것은 건강한 식생활을 촉진하고 영양상태를 개선하는데 큰 도움이 됩니다. 그러나 슈퍼푸드만으로 모든 영양소를 섭취하는 것은 어렵기 때문에 균형잡힌 식단을 일상에서 유지하는 식단을 관리하는 방법을 소개합니다. 슈퍼푸드란? 슈퍼푸드는 영양가가 높고 저칼로리 음식으로 건강에 도움이 되는 음식을 말합니다. 대표적인 음식으로는 아보카도, 블루베리, 연어, 콩류, 올리브유, 호박씨 등이 있습니다. 슈퍼푸드 식단 관리 원칙 과일과 채소 섭취: 과일과 채소는 항산화물질, 비타민, 미네랄, 식이섬유 등이 풍부하며 건강에 중요한 역할을 합니다. 하루 8회 이상 과일과 채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 건강한 지방 섭취: 해물, 견과류, 아보카도, 올리브오일, 카놀라오일과 같이 건강에 좋은 지방을 섭취하.. 더보기
무 매실 차 만들기 기침가래에 효과 무와 매실을 이용한 무즙매실차는 기침 가래 치료에 효과를 보입니다. 가래가 심하게 있고 기침을 하는 환자는 담백한음식과 자극이 없는 음식 물 많이 마시기 등 일상에서 주의를 기울여야합니다. 무의 효능 무는 비타민C와 각종 유기물이 풍부한 식품입니다. 어린이가 목감기에 걸렸을 때 무즙에 꿀을 타서 마시면 효과적입니다. 무즙은 껍질에 흙을 제거하고 잘씻어 껍질째 강판에 갈아서 건데기를 제거한 물을 꿀에 타서 먹입니다. 기관지가 약하신 분들은 꾸준히 섭취하면 좋습니다. 매실의 효능 매실은 위장기능을 좋게하며 천식에 좋은 효능이 있습니다. 매실의 살균과 해독효능은 기관지내의 염증을 줄여주어 가래기침에 효과적입니다. 매실의 씨를 제거하고 매실과 설탕의 비율을 1:1로 혼합하여 유리용기에 보관하면 매실청이 됩니다... 더보기
햄프씨드 효능 먹는법 (대마씨) 햄프씨드는 대마 열매의 씨앗의 외종피를 제거한 식품입니다. 씨앗의 껍질을 제거하였기 때문에 마약성분이 마약성분인 THC (tetrahydrocannabinol)를 거의 포함하지 않으며, 건강에 좋고 영양이 풍부한 식품으로 알려져 있습니다. 1)영양성분과 효능 햄프씨드는 단백질, 식이 섬유, 지방, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 풍부하게 포함하고 있습니다. 특히, 햄프씨드는 아미노산의 완전한 단백질을 제공하여 우수한 영양 가치를 가지고 있습니다. 심혈관 건강: 햄프씨드에는 심장 건강을 촉진하는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 면역 강화: 햄프씨드는 면역 체계를 강화하는 데 도움을 주는 아미노산, 비타민 E, 아연 등의 영양소를 함유하고 있습니다. 소화 개선: 식이 섬유 함량이 높아 소.. 더보기
이질풀과 쥐손이풀 차이 이름 효능 이질풀은 이질 설사 복통의 효과가 있어 이질풀이라는 이름을 갖고 있으며, 관상용 약용으로 활용되고 있습니다. 한방효능은 수렴, 거풍, 환혈, 해독작용이 있습니다. 이질풀과 쥐손이풀 이름 학명은 Geranium thunbirgii S.et Z.(노관초), Geranium sibercum L.(쥐손이풀) 입니다. 이질풀은 우리나라 각지의 풀밭 길가에서 흔하게 자라는 쥐손이풀과의 여러해살이 풀입니다. 다른이름으로는 현초, 노관초라고 부르며, 속명은 제라늄, 제라노스에서 유래되었습니다. 쥐손이풀과 이질풀은 약간 다른 종으로 쥐손이풀(꽃에 줄이3개)과 이질풀(꽃에줄이5개)은 꽃의 줄무늬가 약간의 차이가 있고 잎의 모양도 다릅니다. 쥐손이풀의 이름 유래는 열매자루가 익으면 다섯으로 갈라지는 모양에서 나온 이름이며 .. 더보기
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